Это также можно назвать сердечно-сосудистой системой.

В организме существует два типа кровообращения: кровообращение и лимфообращение. Замечали ли вы, когда ваши мышцы ощущают себя ограниченными? Или когда вы больны и ваши лимфатические узлы опухли? Или у вас болит что-то в мышцах? Это может происходить при плохом кровообращении.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж стимулирует кровоток и лимфоток через мышцы, создавая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что улучшает кровообращение и выводит шлаки из крови. Усиление кровотока/лимфотока важно по трём основным физическим причинам:

1. Повышенная вазодилатация (большая площадь для большего притока крови),
2. Улучшенная капилляризация (преимущественно для мышечной массы)
3. и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать более открытыми, обеспечивая усиленный кровоток по телу.Вы не участвуете. массаж тела сайт Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это скорость оттока крови к сердцу. Уменьшение количества крови, прокачиваемой по телу, означает, что сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Массаж воздействует на сердце, минимизируя его работу и усиливая поверхностное кровообращение. Расслабляющая обратная связь, получаемая во время массажа, имеет ещё больше преимуществ, помогая снизить стресс и беспокойство, используя чуткие нервы, которые являются вашей реакцией «бей или спотыкайся».

Любому человеку с сердечными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо лёгких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, капилляров и клеток, которые обеспечивают дыхание.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшении дыхания. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания с помощью медленных, рассчитанных и контролируемых движений. Когда какие-либо мышцы груди, живота или верхней части спины в течение длительного времени ограничены или ослаблены в результате стресса или негативного настроя, это может затруднить ваше обычное дыхание.

Ранее я кратко упоминал о поддерживающей нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Постоянное пребывание в состоянии стресса и тревоги может привести к выбросу кортизола, гормона, отвечающего за реакцию «бей или беги». Признаками этого может быть учащенное или значительно укороченное дыхание.

Знаете ли вы, что после того, как организм перестает воспринимать риск, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к норме?

Высокий уровень кортизола связан с многочисленными симптомами и заболеваниями, связанными со стрессом, включая недосыпание, стресс и тревогу, отёки и агрессию. Массажная терапия может помочь снизить уровень кортизола, возвращая разум и тело в более сбалансированное состояние.

Массаж не только улучшает дыхание и снимает стресс и беспокойство, но и помогает скорректировать позу. Это помогает раскрыть верхнюю часть тела, обеспечивая правильное положение грудной клетки для оптимальной функции легких (больше воздуха).

Массаж не только способствует расслаблению мышц, но и помогает людям осознать уровень своего ежедневного стресса и наслаждаться более сбалансированной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает клетки тела и внутренние органы.

Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость.

Как массаж влияет на костную систему

Массаж действует не столь очевидным образом. Усиленное кровообращение обеспечивает поступление к костям большего количества кислорода и питательных веществ, что также способствует повышению гибкости мышц и увеличению подвижности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество кровеносных сосудов, снабжающих кровью кости, как правило, ухудшается с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, воспаление суставов и снижение подвижности суставов и мышц.

Массаж улучшает функциональность (то, как обычно функционирует ваше тело) в плане необходимой упругости и поддержания тела, необходимых для сопротивления гравитации. Физические преимущества массажной терапии для скелета заключаются в улучшении мышечного равновесия, что также помогает костям оставаться в правильном положении. Напряженная мышечная масса может сместить ваши кости. Неправильная осанка не только негативно сказывается на внешнем виде, но и заставляет одни мышцы работать гораздо интенсивнее, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной жесткости за счет улучшения кровообращения в костях. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильной позы. Как только ваши мышцы расслабятся, это позволит вашим костям занять естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышечная система помогает вам двигаться, укрепляет суставы и помогает поддерживать осанку.

Как массаж помогает мышечной системе

Глубокий массаж мышц используется для разрушения связок (часто называемых узлами). Он также способствует повышению гибкости мышц, а также увеличению или сохранению полного диапазона движений в суставах.

Вы часто ощущаете «узлы»? Это может быть похоже на небольшие, похожие на бугорки участки мышечной ткани, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут уменьшить мышечную массу и ограничить полный диапазон движений в суставе. Если игнорировать эти узлы достаточно долго, это обычно приводит к тому, что мышцы используются гораздо меньше, а при недостаточной нагрузке мышцы становятся слабыми.

Неравномерное распределение мышечной массы может привести к таким проблемам, как неправильное положение. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если состояние мышц ухудшается из-за мышечной слабости, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массаж использует различные методы для устранения этих узлов, например, с помощью рук, кончиков пальцев и больших пальцев, чтобы повысить температуру мышц. Повышая температуру мышц, это, безусловно, способствует размягчению волокон, распутыванию любых неровностей и возвращению мышц в нормальное положение. Преимущества сохранения здоровья мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также снижают мышечное напряжение и ригидность. Здоровые мышцы также могут помочь вам легче справляться с повседневными задачами, поскольку мышцы меньше устают благодаря своей эффективной работе.

Пищеварительная система

Что такое пищеварительная система?

Это система, которая расщепляет пищу на функциональные питательные вещества, используя рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия в Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта!

Как массаж помогает пищеварительной системе

Массаж может оказать неоценимую помощь вашему пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения переваривание пищи замедляется? Синдром беспокойного пищеварения, также называемый вялым пищеварением и замедленной перистальтикой, — это состояние, характеризующееся запорами и неприятными ощущениями при дефекации. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы расстройства пищеварения, которые могут повлиять на качество их жизни», — утверждает доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.

Массаж всего тела с лёгким, мягким надавливанием на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, изжога, тошнота, нерегулярный стул, диарея, вздутие живота — знакомо ли вам это ощущение? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и увеличивает частоту дефекаций. Массажная терапия также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения.

Примерно 80% иммунной системы вашего тела — это желудочно-кишечный тракт. Его бесперебойная работа — ключ к здоровью всего организма.